20 POTRAVÍN PROTI BOLESTI

Dnes mi kolegyňka poslala zaujímavý mail o samoliečebných potravinách. Obe smrkáme a tak sa kurírujeme sprejíkmi, kvapkami, pastilkami ako sa len dá. Ale prečo využívať chémiu, keď môžeme vďaka prírode využiť potraviny z našej kuchyne. krasad

Týchto 20 prírodných zabijakov bolesti v kuchyni zaručí skvelý pocit bez bolesti. Niektoré z nich mám osobne odskúšané z predošlých rokov.

1. Nezabudnite  pri bolesti svalov na  zázvor

    

      Keď dánski výskumníci sa pýtali  ubolených ľudí  na ich diétu so zázvorom takmer 63 percent   udávalo uľahčenie svalovej bolesti a kĺbov, opuchlín a stuhnutosti  do 2 mesiacov. Experti veria, že zložky obsiahnuté v zázvore  zamedzujú  vytváraniu  hormónov prenášajúcich bolesť.

Štúdia odporúča  dávkovanie: Pridajte aspoň  1 PL sušeného zázvoru, alebo  2 ČL čerstvo nastrúhaného zázvoru  do jedla denne.

 2. Ošetrujte bolenie zubov  klinčekmi   

    Bolia vás zuby a nemôžete ísť k zubárovi? Jemne hryzenie klinčeka môže uľahčiť bolesť      a zápal ďasna  až na 2 hod, hovoria  výskumníci. Experti poukazujú na prírodné látky  obsiahnuté v klinčekoch /eugenol/   silné prírodné anestetikum.

Ako bonus – ¼ ČL prášku z klinčekov  v jedle denne môže  tiež ochraňovať váš systém. Hovoria, že tento jednoduchý  úkon  pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, znižovať  produkciu  cholesterol už do troch týždňov.

3. Liečte pálenie záhy  jablčným octom          

    Popíjate pred každým jedlom  z roztoku pripraveného  zmiešaním 1 PL jablčného octu s 8 uncami vody a experti  hovoria, že to môže  znížiť bolestivý záchvat pálenia záhy  menej než 24 hod. Jablčný ocot je bohatý na  kyselinu jablčnú a kyselinu vinnú, silné  tráviace kyseliny, ktoré urýchlia  rozklad tukov a bielkovín atak sa váš žalúdok  rýchlo vyprázdni.

4. Bolesť v uchu – ucha  odstráňte  cesnakom

     Bolestivá infekcia  ucha  privádza  veľa  ľudí k doktorovi každý deň. Použite rýchlu pomoc , kvapnite si 2 kvapky teplého  cesnakového oleja  do vášho ucha  2x denne po dobu 5 dní.. Tento jednoduchý úkon  môže  odstrániť infekciu rýchlejšie ako predpísanie liekov. Vedci hovoria, že látky nachádzajúce sa v cesnaku sú prírodne toxické na tucet  rôznych  baktérií spôsobujúcich zápaly. 

  

5. Zažente spojenú bolesť kĺbu a bolesti hlavy  višňami

      Posledné štúdie ukázali že najmenej jedna zo štyroch žien trpí artritídou, lámkou chronickou bolesťou hlavy.  Ak ste jednou z nich , miska višní /čerešní/  denne  môže uľahčiť vašu bolesť, bez  poškodenia žalúdka , čo často spúšťa užívanie tabletiek. Vedci tvrdia, že látka ktorá vytvára nádhernú červenú farbu višní má  anti – zápalovú vlastnosť 10x silnejšiu než ibuprofen a aspirín. Pomáha znižovať  účinok enzýmov ktoré sú zdrojom  zápalov, a tak môže predchádzať, tak isto aj liečiť rôzne druhy bolestí.

Odporúčanie:  zoberte 20 višní /čerstvé, mrazené alebo sušené/ denne, robte tak denne až kým bolesť nezmizne.

6. Bojujte proti bolesti žalúdka rybami

Pokazený žalúdok, pocit podráždených vnútorností, zápalové choroby čriev ..... ak vaše brucho sa stále zdá  podráždené, vyskúšajte  žuvanie – konzumáciu 18 uncí / 56 g/ ryby týždenne pre uľahčenie vašich problémov. Opakované štúdie ukázali  že mastné kyseliny  nachádzajúce sa  v rybách môžu  dokázateľne  znižovať črevné zápaly, krče a bolesti brucha, v niektorých prípadoch  pomáhajú ako  predpisované lieky. Tieto kyseliny sú silné prírodné ,

bez vedľajších účinkov, protizápalové , takže môžu dramaticky vstupovať a zlepšovať proces zažívacieho traktu. Pre lepší výsledok hľadajte tučnejšie ryby ako :  losos, sardinky,  tuniak, makrela a haringy.

7. Predchádzajte problémom pri menštruácii  s jogurtom

Takmer  80 % žien  bojuje s príznakmi menštruácie a ich nekomfortnými symptómami . Je to dôsledok  citlivosti ich nervového systému na  výkyvy hladiny estrogénu a progesterónu , čo sa prejavuje prirodzene každý mesiac. Ale konzumáciou 2 šálok jogurtu denne môže  znížiť tieto symptómy o 48%, hovoria vedci. Jogurt je bohatý na vápnik a minerály ktoré ukľudňuju nervový systém, predchádzajú bolestivým symptómom, dokonca aj keď sú zvýšené hormóny, tvrdí gynekologička z Yale.

8. Potlačte bolesť s kurkumou  

     Štúdie ukazujú, že kurkuma , populárne východoindické korenie, je v skutočnosti 3x účinnejšie  v uľahčení od bolesti ako aspirín alebo  ibuprofén,  a môže uľahčiť chronickú bolesť  u 50% ľudí bojujúcich s artritídou  podľa  výskumu.  Je to preto, že aktívna zložka kurkumy – kurkumín prirodzene znižuje  enzým ktorý rozviruje  zdroj bolesti – vyvolávajúcich hormónov , vysvetľuje výživový expert – autor knihy  Liečenie diabetu.

Štúdia odporúča  dávky: ¼ ČL  tohto korenia  denne pri príprave ryže, hydiny, mäsa alebo zeleninového jedla.

  

9. Zápal maternice liečte  ovsom

     Príznaky ukludňujucej bolesti  maternice  môže mať  miska ovsenej stravy denne. Problémy s maternicou sa objavujú keď  niekoľko buniek sa  oddelí od maternice  rastie mimo nej.  Experti tvrdia, že táto migrácia buniek  sa môže zmeniť na vážne problémy s menštruáciou. , spôsobujúce taký silný zápal že   spôsobia také silné stihnutie počas periódy a bolesti trvajúce celé dlhé mesiace. Našťastie, vedci  sa vyjadrujú v prospech diety s ovsom, ktorá môže  pomôcť zredukovať bolesti až u 60%  žien do 6 mesiacov. To je preto, že ovos neobsahuje  gluten , proteín, ktorý u veľa žien  vyvoláva zápaly, robí problémy pri donosení plodu.

  

10. Zmiernite bolesť nôh soľou

     Experti tvrdia že najmenej 6 miliónov Američanov trpí bolesťami pri zarastaní nechtov každý rok. Pravidelné máčanie zarastajúcich nechtov v teplej slanej vode  môže  liečiť túto bolestivú infekciu do 4 dní, hovoria vedci.  Slaný roztok prírodne odstraňuje zápal a má  anti – bakteriálny účinok, takže rýchlo ničí baktérie ktoré  spôsobujú opuchanie a bolesť.  Stačí zmiešať  1 ČL soli na každú šálku vody , zohriať na teplotu ktorú vydržíme, potom po dobu 20 minút  máčať nohu 2x denne, až pokiaľ infekcia neustúpi.

11. Predchádzajte zažívacím problémom s ananásom

       Máte plynatosť? Jedna šálka čerstvého ananásu denne môže znížiť bolesť nafukovaním do 72 hodín podľa expertov. To je preto, že ananás  je plný - obsahuje   proteolytické enzýmy  a tráviace kyseliny,   ktoré rýchlo pomáhajú  znížiť obsah bolesti vyvolávajúcich  proteínov  v žalúdku a tenkom čreve. 

12. Uľahčite bolestiam svalov  mentolom    

       Trpíte stuhnutím a bolesťami svalov? Úporné  ťažkosti môžu  pretrvávať mesiace ak nie sú liečené hovorí  autor knihy  Liečenie prírodnými fyzikálnymi  terapiami. Jeho rada: tri krát do týždňa  sa ponorte do teplého kúpeľa  obsahujúceho 10 kvapiek  mentolového  oleja.  Teplá voda môže relaxovať  vaše svaly, mentolový olej upokojí  vaše nervy a spolu to môže uľahčiť  až o 25% stiahnutie svalov, efektívnejšie ako používane medikamenty,  a znížiť  frekvenciu recidívy  stuhnutia na polovicu.

13. Dajte výživu svalom svojho chrbta v hrozne

   Máte nejaké bolesti chrbta? Hrozno môže priniesť rýchle uzdravenie.  Nedávne štúdie predpokladajú, že jedenie  vrchovatej šálky hrozna  denne môže uzdravovať  nepriepustné krvné cievy, signifikantne zlepšovať prúdenie krvi do poškodeného chrbtového tkaniva /často do 3 hodín od potešenia z prvej misky hrozna/. Je to veľmi dobrá správa,  pretože vaša chrbtica a poškodené platničky  sú úplne závislé  na blízkych  krvných cievach , ktoré im prinášajú uzdravujúcu výživu a kyslík. Zlepšovanie  prúdenia krvi je základnou požiadavkou v liečení  poškodeného chrbtového tkaniva .  

  

14.Odstránte bolesť  pitím vody

    Ak vaše nohy, kolená alebo chrbát  sú bolestivé, odborníci hovoria,  začnite liečenie pitím vody denne v množstve 8 pohárov. Prečo?  Experti tvrdia, že voda rozpúšťa a pomáha vyplavovať  histamín, bolesť spúšťajúcu zložku,   produkovaný poškodeným tkanivom.  Zároveň voda je kľúčom  vo vytváraní stavby chrupavky ktorá izoluje – vytvára pružné prostredie pre  konce vašich kostí, maže vaše kĺby a robí mäkké prostredie pre vaše platničky v chrbtici, tvrdí autorka knihy  Dobré spôsoby diéty. Keď tieto  tkanivá sú  dobre zavodnené  môžu sa  kĺzať /nederú/  okolo seba  bez spôsobovania bolesti.

Jedna námietka: buďme opatrní v meraní vody  na poháre, zistite aké veľké v skutočnosti sú predtým než začnete  popíjanie . Súčasne  poháre na džús sú často väčšie ako 12 unci = 37,32 g, z čoho vyplýva, že postačí 5 pohárov  na deň pre splnenie vášho zámeru.

15. Liečte problém dutín chrenom obyčajným  

  Posledné štúdie ukazujú, že dutinové problémy sú na prvom mieste  chronických ochorení. A nejde len o upchatie a lícne – tvárové bolesti, tiež to spôsobuje celkové bolenie, pravdepodobne až 6x  častejšie. Chren obyčajný je záchrana!  Podľa nemeckých  výskumníkov  toto korenie spôsobujúce slzenie očí  prirodzene  pridáva na  prúdení krvi  do medzier dutín , pomáha otvárať a sušiť zanesené dutiny a lieči  infekciu rýchlejšie  ako spray s látkami znižujúcim prekrvenie.  Štúdia  odporúča dávkovanie:  1ČL 2x denne  /samotný, alebo použitý na sendviči alebo v mäsovej nátierke/ až pokiaľ príznaky neustúpia.

16. Liečte močový mechúr – močové cesty brusnicami

  Jedením 1 šálky brusníc denne, či si zvolíte čerstvé, mrazené , alebo vo forme džúsu, môže to znížiť  infekciu  močových ciest až o 60% podľa  výskumníkov . Je to tým, že brusnice  sú plné tanínov , rastlinnej zložky ktorá  obaľuje  baktérie vyvolávajúce problémy v mechúre, takže nedostanú príležitosť - pozíciu  vytvárať infekciu.

17. Liečte  boľavé ústa medom

  Natrite boľavé miesto – nákazu, sneť   nepasterizovaným medom  4x denne až kým poškodenie kože nezmizne , a ono bude zahojené  43% rýchlejšie ako keby ste použili  predpísaný krém, hovoria  výskumníci z univerzity.  Enzýmy surového medu  zastavia  - odstránia zápal, zničia  útočiace vírusy a rýchlo uzdravia poškodené tkanivá, hovoria autori v štúdii.

  

18. Bojujte  proti bolesti pŕs ľanom

     V jednej súčasnej  štúdii  sa hovorí, že pridanie 3PL pomletého ľanového semiačka  k dennej strave uľahčí  bolesti v prsiach jednej z troch žien  do 12 týždňov. Vedci dôverujú fytoestrogenom v ľane,  prírodným zložkám  ktoré predchádzajú tomu aby estrogenové  tŕne

mohli spôsobovať bolesť v prsiach.

 Ďalšia dobrá správa: Nemusíte byť  vyučený pekár  aby ste pridali tieto zdravé semiačka do vašej stravy.  Stačí ak  posypete pomletým ľanom ovsenú kašu, jogurt, jablkovú  šťavu alebo pridáte  ho na zahustenie omáčok.

  

19. Dajte impulz k liečeniu migrény kávou

    Ste náchylní na migrény? Skúste podporiť váš liek kávou.  Vedci hovoria, že ak použijete akýkoľvek  prostriedok na zníženie bolesti a zapijete ho  silnou kávou /12 uncovej šálky – cca 38 ml/ môže to podporiť účinnosť  vášho lieku o 40% aj viac.  Experti tvrdia, že kofeín má stimulačné účinky v žalúdku na   absorbovanie  účinných látok proti bolesti rýchlejšie a efektívnejšie.

  

20. Potlačte kŕče v nohách  paradajkovým džúsom

   Najmenej jeden z piatich ľudí  bojuje s kŕčmi. Kto je vinník? Nedostatok draslíka, ktorý sa prejavuje keď tento minerál  je vyplavovaný močom, pitím  kofeínových nápojov alebo silým potením počas cvičenia.  Ale  popíjaním paradajkového džúsu bohatého na  draslík / 30 -35 ml/  denne vy môžete nie len urýchliť vaše uzdravenie, ale môžete znížiť riziko  bolestivého kŕču  a jeho recidívu za menej ako 10 dní, potvrdené výskumom.